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quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Primeiro post, apresentação e um pouco da minha história

 Para quem ainda não me conhece, vou me apresentar:
sou a Sheila Mendes, tenho 33 anos (completo 34 na próxima semana), sou funcionária pública e o meu peso hoje é 68 kg. 
A três anos o meu peso era 58 kg e este foi o meu peso até me casar em junho/2010, pois voltei da viagem de lua de mel (fomos para a cidade de Gramado/RS) pesando 60 kg.

Voltando um pouco a história, em 2007 comecei a correr. Naquela época eu pesava 65 kg e estava apavorada pois o meu peso sempre foi menos de 60 kg. Procurei então um médico endocrinologista que me receitou um remédio para emagrecer (bastante conhecido da galera que curte um remedinho: sibutramina). Consegui emagrecer 9 kg em poucos meses. 
Como aliei a corrida à dieta, o resultado foi rápido e consegui manter 57/58 kg até 2010. 
Em 2009 tive uma lesão no tornozelo, que depois foi diagnosticada como tendinite. Eu corria 10 km de maneira fácil e já me aventurava em distâncias maiores, meu objetivo era completar a Volta Internacional da Pampulha (18 km) e depois completar uma meia maratona
Por causa da lesão, depois de muitas idas e vindas à hospitais, consultas, ressonâncias e fisioterapeutas, tive que diminuir consideravelmente meu ritmo e as distâncias também.
Corri boa parte de 2009 e 2010 tomando anti-inflamatórios e fazendo muitas compressas de gelo.
Hoje eu sei que o que me prejudicou foi não ter feito um reforço muscular correto e ter exagerado um pouco nas distâncias. Mas eu já estava viciada na endorfina e parar de correr estava fora de cogitação. 

Em 2011, como não aguentava mais correr, mudei de modalidade e fui para o spinning. Fiz aulas por mais de um ano, o que me ajudou a manter meu peso por volta de 62/63 kg. 
No início de 2012 voltei a engordar, mas dessa vez procurei uma nutricionista. Estava com 65 kg e consegui emagrecer 3 kg. Por causa de outra lesão (maré de azar total) tive que optar pelo Pilates e no final de 2012 já estava pesando 68 kg.
2013 começou e eu precisava dar um jeito nessa situação. Mudei de nutricionista e comecei outro plano alimentar. Comecei super bem e perdi 2 kg, contudo, por causa do trabalho e de problemas familiares não consegui pegar tão firme e acabei meio que "abandonando" novamente o meu projeto.
Hoje, me sinto aliviada por não ter engordado mais, tenho mantido este peso de 68 kg.

Vocês viram como eu tenho sofrido com a balança? Por isso, preciso urgentemente, abandonar a vida de comilança desregrada, tomar vergonha e partir para algo que seja definitivo. Sei que a minha condição (não sou obesa, mas ganho peso com muita facilidade) não me permite comer tudo que tiver vontade e essa reeducação alimentar precisa ser para a vida toda. Não é simplesmente estético, é muita mais do que isso, é a minha saúde e a minha vida que estão em risco. Ainda não sou mãe, mas tenho planos para engravidar. Se eu não me cuidar agora, poderei ter complicações mais tarde.

Por isso, o objetivo deste blog é ser o meu diário de vida e de medidas saudáveis.
Quer vir comigo neste projeto? Vamos juntos mudar de vida? Vamos trocar ideias, informações e incentivos?
A caminhada não será fácil, mas com este espaço e muita determinação sei que vou conseguir.
Adeus efeito sanfona!!!

Sejam muito bem-vindos!!!

Data 12/08/2013 - 68 kg

Data 24/08/2013 - Peso 68 kg

Cálculo do meu IMC: 25,9 - sobrepeso